вероника ахмедова

Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками. Вероника Ахмедова Длительность: 44 минуты Сложность: ●●○○ Оборудование: 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, мягкий мячик 6-9 см или теннисный мяч Рубрика: Все тело Тип тренировки: Пилатес Описание тренировки...

Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра Вероника Ахмедова Акцент тренировки – избавить вас от скованности в тазобедренных суставах и сделать внутреннюю часть бедра подтянутой. Но только прицельными упражнениями вау-эффекта не достичь – в этой...

Кардио в стиле Тай-Бо Вероника Ахмедова Хотите фитнес с огоньком? Попробуйте эту кардио-тренировку в стиле тай-бо! Она даст здоровую нагрузку на мышцы, сердечно-сосудистую и респираторную системы. Используйте в качестве заминки после основной тренировки или просто когда хочется подвигаться...

Силовое комбо для ягодиц и кора Вероника Ахмедова Больше не придется думать, как сделать живот подтянутым, а ягодицы округлыми! На этой тренировке вы сможете прокачать сразу и то, и другое благодаря хорошей силовой нагрузке. Но прежде, чем браться за гирю или гантель, вы мягко разомнетесь...

Курс «Легкое дыхание» Вероника Ахмедова Дыхательные упражнения для снятия напряжения и отеков с тела, и восстановления после респираторных заболеваний 90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровьем. А вот головные боли, онемение конечностей, вечно надутый живот...

Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника Вероника Ахмедова Хорошая гибкость позвоночника – залог его здоровья в любом возрасте! Данная пилатес-тренировка улучшит артикуляцию, то есть движение позвонка за позвонком. Это станет отличной профилактикой грыж и протрузий. Вы избавитесь от...

Силовой пилатес на все тело для силы и похудения Комплексная тренировка 3-в-1 включит в работу все тело. Разминка и заминка оздоровят суставы и позвоночник, а основная часть даст нагрузку на основные группы мышц. Вы укрепите ноги и ягодицы, подтянете живот, придадите рельеф рукам и спине...

Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения Вероника Ахмедова Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна. Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения. Это гарантирует вам безошибочное выполнение...

Пилатес для тренировок на улице Вероника Ахмедова Отличный комплекс для тех, кто любит заниматься на свежем воздухе: все упражнения выполняются в положении стоя, а из оборудования понадобится только компактная эластичная лента. Вы дадите умеренную нагрузку всем группам мышц, оздоровите...

Силовая с элементами МФР для рельефной спины и здоровой осанки Вероника Ахмедова Чтобы сделать спину рельефной, ее не нужно закачивать, иначе можно получить спазмы и боль. Важно придать мышцам здоровый тонус! Эта практика снимет напряжение с мышц спины, улучшит их функциональность и сделает...

[WhitePhotoSchool] Гуру света 2.0 (2019) Описание: Этот марафон - способ научиться понимать свет, видеть его. Понять физику процесса с помощью простых объяснений и повседневных примеров. ДЛЯ КОГО Если вы в свете совсем новичок - этот марафон даст вам полноценную базу и подтолкнет к практике...