Дзен в дедлайне. Йога для тех, у кого нет времени на йогу. 70 микропрактик [Ведана Солярис]

[Elliot]

Складчина: Дзен в дедлайне. Йога для тех, у кого нет времени на йогу. 70 микропрактик [Ведана Солярис]



В этой книге — 70 микропрактик, которые вплетаются прямо в ваш рабочий день. Без коврика и без специальной одежды — только то, что можно сделать за минуту между задачами.

Из книги вы узнаете:

Как выкрутить шею между слайдами презентации и не умереть от стресса.
Какое дыхание спасает перед отправкой гневного письма коллеге.
Почему мозг саботирует ваш покой и как йога помогает обмануть дедлайн.
Как перестать быть рабом уведомлений и превратить «дзынь» в колокольчик осознанности.
Что делать, когда ноль сил, а дедлайн завтра — 2-минутные техники, которые реально работают.
Почему «начну с понедельника» — худшая мантра, и как договориться с собой на 3 минуты прямо сейчас.
Как обрести тишину в голове, пока загружается файл, и не сойти с ума от «всё горит».
Книга для тех, кому некогда, то есть для всех.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 400 руб.




СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться