Скачать Гипертрофия мышц без лишнего жира. Павел Баранов. Эндокринолог

[Elliot]

Складчина: Гипертрофия мышц без лишнего жира. Павел Баранов. Эндокринолог
Павел Баранов

• Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
• Член Российской Ассоциации Эндокринологов
• Член American Association of Clinical Endocrinologists
• Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
• Автор множества популярных статей в областиспортивной медицины, диетологии и психологии

Вебинар на тему: Гипертрофия мышц без лишнего жира
Содержание вебинара
1
Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
2
Главные принципы максимального мышечного роста

3
Ошибки новичков при наборе мышечной массы
4
Ошибки продвинутых и профессионалов

5
Ключевые компоненты тренировочного процесса:

Количество подходов для разных уровней подготовки;
Оптимальный отдых между сетами;
Повторный диапазон и время под нагрузкой;
Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
Тренировочные принципы и методы интенсификации;
Мышечный отказ и результативность тренировок;
Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;
6
Питание при наборе сухой мышечной массы

7
Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
8
Пищевые добавки для мужчин и женщин

9
Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
10
Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости

11
Ключевые аспекты восстановления
12
Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга



Стоимость: 6000 рублей



СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться