Скачать Голод, которому нельзя верить. Как перестать переедать без запретов и мучений [Рон Дейкар]

[Elliot]

Складчина: Голод, которому нельзя верить. Как перестать переедать без запретов и мучений [Рон Дейкар]



Хватит начинать новую диету с понедельника. Вас подвели не весы и не сила воли, а еда, которая снова делает Вас голодным.

Вы перестанете воевать с тарелкой и начнёте есть так, чтобы тело насыщалось, а не просило добавки через час.

Узнаете, почему сладкое, мука, масло, сыр и перекусы держат Вас на круге срывов, и что поставить на стол вместо них без голодных подвигов.

Вы сможете убрать пищевой шум, собрать нормальную кухню, пережить праздники без отката, наладить сон, движение и простой ритм еды.

Это книга для Вас, если Вы устали худеть рывками, стыдиться ужина и снова обещать себе «с завтрашнего дня».

Здесь всё по-бытовому: что купить, что убрать, как есть досыта и наконец перестать возвращаться к диетам.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf, fb3, rtf





СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться