Скачать Инь-йога: баланс тела и ума [Мария Амбург]

[Elliot]

Складчина: Инь-йога: баланс тела и ума [Мария Амбург]


Практики в записи, которые помогут освоить различные аспекты инь йоги. Откройте для себя мир глубокого расслабления, научитесь управлять своими внутренними ресурсами и улучшите свою осанку через синтез древних и современных подходов.

Инь йога — это уникальная практика, которая сочетает в себе традиции даосизма и китайской медицины с классическими асанами йоги. Она возникла в 1970-х годах благодаря преподавателю боевых искусств Паули Зинку и его ученику Полу Грилли, как сочетание древних китайских философских учений с традиционными позами йоги. Она ориентирована на длительное удержание поз, что способствует глубокому расслаблению и растяжению соединительной ткани.

Кому и для чего полезна инь йога?

Эта практика идеальна для людей, ищущих спокойствие и гармонию в нашем быстро меняющемся мире.
Инь йога помогает улучшить гибкость, восстановить эмоциональное равновесие и является отличным способом снять стресс.
Инь йога полезна для опорно-двигательного аппарата и хорошей осанки, так как укрепляет и растягивает глубокие мышцы, способствуя улучшению осанки. Регулярная практика помогает снять напряжение в спине, улучшить циркуляцию и развивает более глубокое осознание своего тела.
Темы и продолжительность программы курса
Инь йога для тазобедренных и ног. 60 минут
Гибкость, забота к себе и глубокое расслабление. 60 минут
Инь йога для нервной системы. 30 минут
Инь йога - все тело, борьба со стрессом, напряжением и жесткостью мышц. 30 минут
Инь йога для верхней части тела. 20 минут
Ленивая инь йога. 45 минут
Инь йога для гибкости, снимающая напряжение в нижней части тела. 30 минут
Медленный расслабляющий класс на все тело. 40 минут
Инь йога для ног, бедер и всей спины. 30 минут
Класс 20 минут работы с поясницей. 20 минут
Восстановительная и расслабляющая практика на 30 минут. 30 минут
45 минут практики для тела и ума. 45 минут
Инь йога для всего тела. 45 минут
60 минут фасциального вытяжения. 60 минут
Весь позвоночник. 40 минут

Новые практики выходят по 1-2 занятия в середине каждого месяца 2026 года. Итого суммарно планируется 26 занятий по инь йоге продолжительностью от 20 до 90 минут за весь период курса.





СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться