Красивая осанка за 10 минут в день [Мияби] [Виктория Кушнарёва]

[Elliot]

Складчина: Красивая осанка за 10 минут в день [Мияби] [Виктория Кушнарёва]



Короткие практики, которые легко встроить в день - без многочасовых процедур и постоянных походов к специалистам. Для тех, кто хочет раскрыть плечи, улучшить осанку и почувствовать больше лёгкости и свободы в теле.

Утренняя практика
Вечернее расслабление
Уберите скованность в теле и почувствуйте лёгкость движения уже после первой практики.

Раскрываем грудной отдел
Сутулость и напряжение в грудном отделе ограничивают движение и усиливают ощущение тяжести. Практика помогает мягко раскрыть грудную клетку и почувствовать больше свободы в теле.
Расслабляем шею и плечи
Зажатые плечи и напряжённая шея влияют на осанку и общее самочувствие.
Упражнения помогают снять накопившееся напряжение и почувствовать лёгкость в верхней части тела.
Улучшаем подвижность позвоночника
Малоподвижность и постоянное напряжение делают тело “скованным”.
Практика помогает вернуть позвоночнику больше мягкости и естественной подвижности.
Укрепляем мышцы спины
Слабые мышцы спины и корпуса мешают удерживать красивую осанку без напряжения. Упражнения помогают телу постепенно выстраивать более устойчивое и собранное положение.
Возвращаем телу лёгкость
После практики вы можете ощутить:
ощущение расслабления в спине и шее
более свободную осанку
уменьшение скованности
ощущение собранности в теле

Без специального оборудования. Длинная палочка и валик из пушистого пледа или полотенец - все, что нужно!

Из любой точки мира. Занимайтесь из любой точки мира! Вас ждёт доступ к урокам на удобной и понятной платформе.






СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться