Работа с тазобедренными суставами [Тариф Тренировка 1] [Ольга Ужегова]

[Elliot]

Складчина: Работа с тазобедренными суставами [Тариф Тренировка 1] [Ольга Ужегова]



Что вас ждёт:

Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра.
Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм.
Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана, агнистамбхасана, йогадандасана).
Движения и асаны, выстроенные в логическую последовательность для адаптивного и осознанного обучения.
Как заниматься:

Тренировки идут строго по порядку — каждая подготавливает тело и суставы для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы закрепить новые паттерны движения и дать связкам и мышцам время на адаптацию.

Результат:

Через 2−3 недели вы заметите:

Увеличится амплитуда и комфорт в асанах на раскрытие тазобедренных суставов
Исчезнет дискомфорт и напряжение в области коленей и поясницы
Сложные асаны (падмасана, агнистамбхасана) станут доступнее и безопаснее
Походка и повседневные движения станут более свободными и раскрепощёнными
Серия из 5-и тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов.

Тариф Тренировка 1

Цена 600 руб.




СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться