Верхние и нижние балансы на руках [тренировка 1] [Ольга Ужегова]

[Elliot]

Складчина: Верхние и нижние балансы на руках [тренировка 1] [Ольга Ужегова]



Что вас ждёт:

Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов.
Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм.
Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и др.): от подводящих упражнений у стены до выхода в чистую асану.
Базовые и продвинутые балансы, выстроенные в логичную последовательность для постепенного и осознанного прогресса.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая развивает необходимую силовую базу и телесный интеллект для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы нервная система и мышцы надежно закрепили новые навыки балансирования и контроля.

Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Появится уверенность и стабильность в перевернутых положениях, уйдет страх падения
✓ Пинча маюрасана и сложные нижние балансы станут доступнее для выполнения и удержания
✓ Укрепится мышечный корсет, движения станут более собранными и координированными
✓ Повысится общая выносливость и концентрация внимания в практике

Комплекс из 4 тренировок, направленный на развитие ловкости и координации для освоения балансовых асан. Этот курс создан для тех, кто хочет преодолеть страх перевернутого положения и научиться управлять телом в пространстве с легкостью и контролем, превращая балансы на руках из сложной задачи в уверенную практику.

Тариф тренировка 1
Цена 600 руб




СКАЧАТЬ

Что бы скачивать сливы курсов и складчины вы должны зарегистрироваться